最近買った服が「意識高い系ファッション」になっているみたいなんだけど、ダサいと思われてないかな？
そんなモヤモヤを感じたことはありませんか？
最近は「意識高い系ファッション」という言葉に悪い印象だけでなく、良い印象も混在していて、何が正解か迷いますよね。
そこで、
- 意識高い系ファッションって、そもそもどんなスタイル？
- 初心者でも失敗しないアイテムや着こなし方は？
- 季節ごとにどうコーデを変えれば自然でスマートに見える？
など、意識高い系を目指すうえで気になるポイントは盛りだくさん。
この記事では、見た目も中身もスマートに見せたい男性のために、「自然体なのにセンスがいい」と思わせる具体的なコツを徹底解説します！
意識高い系ファッションとは？特徴とイメージを徹底解説
「意識高い系ファッションって、そもそもどんな格好のこと？」
そう疑問に思ったあなたに向けて、この記事ではその意味や背景、共通の特徴を解説します！
- 意識高い系ファッションの意味
- なぜ注目されるのか？
- 意識高い系男子・女子に共通する特徴とは
この3つのポイントを押さえることで、周囲から「意識高い系」と揶揄される理由がきっと見えてきます！
意識高い系ファッションの意味とは
まず、「意識高い系」という言葉は、2010年代初頭からSNSを中心に広まった比較的新しい言葉です。
元々は、自己啓発やキャリア形成に熱心な若手社会人を指す言葉として使われ始めました。
しかし現在は、自己啓発に熱心なのに学んだことを実践しない人々を皮肉る文脈で使われることが増えています。
では、意識高い系という言葉が入っている「意識高い系ファッション」とは、どういう意味になるのでしょうか。
それは、「洗練されているように見せたい」という意識が先行しすぎたスタイルのことを、やや皮肉を込めて指す言葉になります。
「おしゃれで知的に見られたい」「社会的にちゃんとしている自分を見せたい」そんな想いがにじみ出たコーディネートが特徴です。
また、意識高い系ファッションは、ただ単にブランド物を着るわけではなく、
- ナチュラルに格好いい
- こだわってそうに見える
という印象が重視されます。
意識高い系ファッションとは「自己プロデュース」の一種といえるでしょう。
意識高い系ファッションが注目される背景
【意識高い系ファッションに対する印象の変遷】
| 時期 | 主な印象 | 具体的な特徴 |
|---|---|---|
| 2010年頃 | ポジティブ寄り | 自己啓発／起業志向／意識が高い学生・若手社会人 |
| 2015年頃 | ネガティブへ傾き始める | SNSでの過剰な自己アピール／言動と行動が不一致 |
| 2020年頃 | 再評価されて二面性を持ち始める | サステナブル／ミニマル志向／価値観重視の発信者 |
| 2025年(現在) | シーンにより使い分けられる言葉に | 上記のどちらの意味でも使われる（文脈依存） |
前段で解説した通り、「意識高い系ファッション」という言葉は批判的な文脈で使用される傾向にありました。
しかし最近は、好意的な意味で使われるケースも見られます。
それはなぜでしょうか？
回答の一つとして、SNSの台頭が大きく関係しています。
InstagramやYouTubeの利用者が増え、自分の生活の一部をビジュアルで発信することが日常になりました。
その流れの中で、「ただ着飾る」のではなく、「自分らしさ」や「価値観」を感じさせるファッションが求められるようになったのです。
自分らしさや価値観の具体例としては、「サステナブルなブランドか」や「ストーリー性があるか」などがあげられます。
さらに、Z世代やミレニアル世代を中心に、「見た目＝信頼・印象・能力の表現手段」と捉える傾向も強くなっています。
つまり、意識高い系ファッションは、批判されるだけでなく「時代の変化を映す表現スタイル」として支持される一面もあるのです。
意識高い系男子・女子に共通する特徴
「意識高い系」と言われる男女のファッションには、以下のようなスタイルが多く見られます。
- ミニマルでシンプルな色使い（モノトーン・アースカラーが多い）
- トレンドより“自分らしさ”や“知的さ”を重視
- 小物や素材感にこだわっている（レザー、ウール、リネンなど）
- 無印良品・UNITED TOKYO・COSなどの中価格帯ブランドを好む
また、男女ともに「抜け感」や「清潔感」「自然体」を大切にしている点も共通しています。
つまり、“盛る”のではなく、“魅せる”。
これが意識高い系ファッションの本質と言えるでしょう！
意識高い系ファッションメンズ編｜基本スタイルとアイテム選び
周囲から批判されないように「意識高い系のファッション」をしてみたいけど、どこから始めればいいの？
そんな方のために、本章ではメンズ向けの意識高い系スタイルの基本とアイテム選びのコツを紹介します。
- 初心者でも実践できるスタイリングのポイント
- ジャケット・ワイドパンツなどの定番アイテムとその着こなし例
- 賢く見える中価格帯ブランド5選
- ダサくならない“やりすぎない感”の演出法
なお、意識高い系ファッションは大前提として「ただ着飾る」のではなく、「自分らしさ」や「価値観」を感じさせるファッションが求められます。
意識高い系ファッションに必要な要素を忘れずに、この章を読んで実践すれば、あなたも明日から“センスある人”に見られるかもしれません！
初心者でも実践できるスタイリングのポイント
結論からいうと、「3色以内の配色」と「サイズ感」が、意識高い系ファッションのスタイリングの基本です！
色が多すぎると子供っぽく、サイズが合っていないとだらしなく見えてしまいます。
まずは、白・黒・ベージュなどのベーシックカラーを使ってコーディネートしてみましょう。
また、パンツはジャスト〜少しゆったりめ、トップスはややオーバーサイズが今っぽいバランス。
ブランドによってセミオーダーに対応している場合もあるので、予算に応じて検討してみてもよいでしょう。
“何となくおしゃれ”ではなく“理論で整える”のが意識高い系メンズファッションの第一歩です！
定番アイテムと着こなし例（ジャケット・ワイドパンツなど）
実は、アイテムを絞るだけで“それっぽさ”はぐっと上がります。
特におすすめなのが以下の組み合わせ
- ノーカラージャケット×白Tシャツ
- ワイドパンツ×スニーカー
- スタンドカラーシャツ×スラックス
たとえば、黒のノーカラージャケットに白Tシャツを合わせると、抜け感と清潔感が両立できます。
あとは、素材感で“安っぽさ”を防ぐのが大事。
ポリエステルよりもコットンやウールを選ぶだけで、見た目が一気に変わりますよ！
賢く見える中価格帯ブランド5選
「高すぎるブランドには手が出ない。でも安っぽくも見られたくない！」
「自分らしさや価値観を表現できる服をきたい！」
そんなあなたにぴったりな、ブランドはこちら。
| ブランド名 | 特徴 |
|---|---|
| UNITED TOKYO | 日本製で高品質、シンプルだけど都会的 |
| URBAN RESEARCH | ベーシックからモードまで幅広く対応 |
| STUDIOUS | 国内デザイナーブランドが集結 |
| PUBLIC TOKYO | 素材感が上質でシルエットが洗練されている |
| HARE | トレンドを取り入れつつも大人っぽい印象 |
この5つをチェックしておけば、意識高い系のベースは十分整います。
全身をこの5つのブランドでかためる必要はないので、予算と相談しながら自分のお気に入りのアイテムを探してみてください！
ダサくならない！“やりすぎない感”の演出法
ファッションもやりすぎはNG！
大切なのは「頑張ってる感」を出さずに仕上げることです。
たとえば、上下モノトーンでまとめたら、足元はグレーやネイビーなど少し抜けのある色に。
また、アクセサリーも1〜2点までがベスト。
重ね付けや派手なロゴは避けましょう。
“あくまで自然に”“さりげなくカッコよく”が鉄則です！
季節別｜意識高い系ファッションのコーディネート例
「何を着たら“意識が高い感じ”になるの？」「季節別のコーデが知りたい。」
そんな疑問にお応えして、春夏秋冬のおすすめコーデを提案します！
- 春：軽やかさと清潔感を意識したカラーコーデ
- 夏：涼しげで抜け感のあるスタイル＆小物テク
- 秋：レイヤードが映えるバランスの取り方
- 冬：防寒しつつもスタイリッシュに見せる工夫
季節に合わせたコーデを楽しむことで、自然と“おしゃれ上級者”に見えてきますよ！
春の軽やかコーデとおすすめカラー
春は「軽さ」と「柔らかさ」を意識するだけで、洗練された印象になります！
結論からいうと、白・ベージュ・ライトグレーなどの明るめカラーを使うのがコツ。
たとえば、ベージュのワイドチノパンに、白のバンドカラーシャツを合わせると爽やかさ抜群です。
仕上げにレザーのサコッシュやスニーカーを取り入れれば、春らしい“抜け感”が完成します！
夏の抜け感ファッションと小物使い
夏はシンプルなスタイルになりがちですが、小物次第で差がつきます！
白Tシャツ×黒スラックスというベーシックな組み合わせでも、足元にサンダルやキャンバススニーカーを合わせると一気に垢抜けます。
サングラスやキャップ、腕時計などで「こだわってる感」を出すのもポイントです。
「暑くても手を抜かない」その姿勢が、まさに意識高い系ファッションの真髄といえるでしょう！
秋のレイヤード術と色合わせ
秋はおしゃれの季節。意識高い系を演出するなら、レイヤード（重ね着）で“知的な感じ”を演出しましょう！
おすすめはシャツ×カーディガンや、ロンT×ベストなどの組み合わせ。
色合いは、ブラウン・カーキ・ワインレッドなど、落ち着いたトーンがベースになります。
また、足元はローファーやブーツにするだけで、グッと“しっかりしてる感”が出ます！
冬の防寒×おしゃれのバランス術
冬こそ差がつく！「防寒しつつ、おしゃれに見せる」バランス感覚が問われる季節です。
おすすめは、チェスターコートやステンカラーコートなど“縦のライン”が綺麗なアウター。
その中に、ニット×シャツを合わせてレイヤードすれば、上品で温かみのある印象になります。
色は黒・ネイビー・グレーのシンプル系でまとめて、小物で素材感を加えると一気にこなれた雰囲気に！
意識高い系女子ファッションもチェック！
意識高い系ファッションは、男性だけでなく女性の間でも人気。
ここでは女子ファッションの特徴や、男性にも応用できるヒントを紹介します！
- 女子に人気のスタイルと取り入れたい要素
- 男性が参考にできる“意識高い女子感”のポイント
異性のファッション感覚を理解することで、自分のコーデの幅も広がりますよ！
女子に人気のスタイルと取り入れたい要素
意識高い系女子ファッションの特徴は、ズバリ「ナチュラル×知的」です！
たとえば以下のようなスタイルが定番。
- オーバーサイズのシャツやワンピース
- モノトーンやアースカラー中心の配色
- ロゴ控えめのシンプルなデザイン
- トレンドよりも“自分らしさ”を大切にするスタンス
素材選びや小物へのこだわりも強く、全体に“丁寧に選んだ感”が漂っています。
このスタイルは、男性にとっても多くのヒントをくれるんです！
男性が取り入れやすい“意識高い女子感”の要素とは？
実は、男子が「女子っぽさ」を真似ることで得られるメリットもたくさんあります！
たとえば、
- “ゆるシルエット”で余裕を感じさせる
- ナチュラルなカラーで落ち着いた印象に
- 小物（トート・キャップ・眼鏡）にこだわることで知的に見せる
これらは、女性的というより“感度の高い人”という印象に繋がります。
「意識高い系女子に好感を持たれたい！」という人も、まずは共通言語を持つファッションから入ってみましょう！
SNS映えする意識高い系ファッションのコツ
意識高い系ファッションのゴールは単なる“おしゃれ”にとどまらず、「自分らしさや価値観を表現できる」ことも重要です。
それを踏まえたうえで、InstagramやX（旧Twitter）で発信し、周囲から「センスある」と思われたい人は必見です。
- Instagramで人気のある撮り方と構図
- 日常の中で自然に取り入れる方法
- ファッション×ライフスタイルの演出術
SNSを活用して、外見と中身の両方で“ブランディング”していきましょう！
Instagramで人気のある撮り方と構図
実は、ファッションの良さを引き出すには「撮り方」も超重要なんです！
たとえば、こんな撮影テクが意識高い系ファッションを際立たせます。
- 都会的な印象にしたい
無機質な壁を背景に、自然光で撮影する - おしゃれにライフスタイルを伝えたい
カフェの店先やギャラリー前でのスナップ - こなれた雰囲気にしたい
鏡越しの全身コーデショット
画角は引きすぎず、余白を意識するのがコツ。
写真1枚で「この人、分かってるな」と思わせたら勝ちです！
日常の中で自然に取り入れる方法
SNS映えだけを狙ってもすぐに不自然だと見抜かれて、否定的な意味の「意識高い系」と評価されるでしょう。
そこでポイントになるのは、“普段の生活の中で無理なく着られるコーデ”を組むこと！
たとえば、
- 出勤コーデ
ジャケット×スラックスにスニーカーで抜け感を - カフェ時間
リネンシャツ×ワイドパンツでリラックス感を演出 - 休日
オーバーサイズTに小さめショルダーでシンプルにまとめる
日常に溶け込んだスタイルこそ、最もリアルで魅力的なんです。
ファッション×ライフスタイルの演出術
意識高い系ファッションの真骨頂は「ファッションとライフスタイルの一体感」にあります！
服装だけが浮いていると、「無理してるな」と思われがち。だからこそ、以下のような組み合わせが重要です。
- ナチュラルファッション ：カフェ巡り・読書・サウナなど
- モード系：ギャラリー・建築巡り・セミナーなど
- ベーシックスタイル：職場・コワーキングスペースなど
行動と服装がリンクしていることで、「本当にスタイルを持っている人」と認識されます。
“見せかけ”ではない、“にじみ出るセンス”を目指しましょう！
まとめ
意識高い系ファッションとは、ただのおしゃれではありません。
自分の価値観やライフスタイルを、服というツールで表現する“自己演出”の一環なんです。
最初は難しく感じるかもしれませんが、ひとつずつ実践していけば大丈夫。
見た目だけでなく中身も伴った、“芯のある人”として周囲から一目置かれる存在になれますよ！
ぜひ、自分らしい「意識高い系ファッション」を見つけて、日常をもっと楽しく、もっと自信を持てるものにしていきましょう！
