「自分、意識高い系って思われてるかも…？」と、不安になったことはありませんか？
成長したいと努力するのは素晴らしいことなのに、なぜ「気持ち悪い」と思われるのか、その理由を知りたい人も多いはず。
そこで、この記事では以下の疑問を解消します。
- 意識高い系が「気持ち悪い」と思われる理由とは？
- 本当に努力している人との違いは？
- 無意識のうちに意識高い系にならないためのポイントは？
意識高い系が「気持ち悪い」と言われる理由とは？
SNSでよく目にする「意識高い系」。
意識高い系という言葉はネガティブな意味で使われがちですが、どうしてそんなに嫌われるのでしょう？
この章ではその理由を、以下の4つの項目を中心に深掘りしていきます。
- 意識高い系とは？言葉の定義とよくある特徴
- 「気持ち悪い・うざい」と感じる主な要因
- 2chやSNSで見られる意識高い系の評価傾向
- 「意識が高い人」との違いを明確にする
意識高い系とは？言葉の定義とよくある特徴
意識高い系とは「自己啓発や成長意欲があるように見せている人」を指した言葉です。
その特徴には、次のようなものがあります。
- 自己啓発本を大量に読むが行動には移さない
- SNSで学びや名言を頻繁に投稿する
- カフェやコワーキングスペースで作業する自分をアピールする
- 高額なセミナーに参加しがち
- ガジェットやアプリへのこだわりが強い
つまり「見せる努力」が目立つのが特徴で、本当に成長を目指している人とは、この点が決定的に違います。
「気持ち悪い・うざい」と感じる主な要因
多くの人が「意識高い系」に嫌悪感を抱くのは、共感しにくいからです。
具体的な例をあげると、
- 承認欲求の強さが透けて見える
- SNSでの自己演出が過剰
- 話題がいつも自己啓発中心で会話がかみ合わない
- 他人に対するマウント
「成長したい」という気持ち自体は悪くありません。
でも、それが“自分のため”ではなく“他人にどう見られるか”になってしまうと、周囲から「気持ち悪い」と思われてしまうのです。
2chやSNSで見られる意識高い系の評価傾向
匿名掲示板（2ch）やSNSでは、意識高い系に対する風当たりが強いです。
代表的な評価としては、
- 実力が伴ってない
- 口だけで行動してない
- 横文字を連発してきて何が言いたいか分からない
- 自己陶酔していて痛々しい
特にX（旧Twitter）では、「#今日の学び」や「Aさんの言葉に感銘」といった投稿が、揶揄されやすくなります。
「意識が高い人」との違いを明確にする
「意識高い系」と「意識が高い人」は、まったく違います。
違いを分かりやすくまとめると、
| 意識高い系 | 意識が高い人 |
|---|---|
| 見せるために行動する | 成長のために行動する |
| SNSで自己演出 | 実績で信頼される |
| 口先だけで行動や結果が伴わない | 行動重視で成果あり |
| 他人に評価されたい | 自分の成長が目的 |
このように、「誰のためにやっているのか？」という動機が大きな違いです。
あなたは大丈夫？意識高い系セルフチェック
「自分は大丈夫」と思っていませんか？
そう思っていても無意識に“意識高い系”の行動をしてしまっている人がいます。
ここでは以下の3つの観点から、自分の行動を振り返ってみましょう。
- NG言動・ありがちな発言まとめ
- 読者層に多い共通傾向と無意識の落とし穴
- 意識高い系と思われないための行動ポイント
NG言動・ありがちな発言まとめ
「やたらと意識の高さを語る」「行動より発言が先行する」ことが、典型的なNG言動です。
たとえばこんな発言に覚えはありませんか？
最近はインプットよりアウトプット重視なんだよね。
意識が低い人と話すと疲れるわ…。
俺、昨日も3時間しか寝てない（笑）
これらは一見前向きに見えても、「自己演出が過剰」「他人を見下している」と感じられてしまう危険性があります。
意識が高いこと自体は悪くないのですが、“アピール目的”に見えると、周囲からは「またか…」と思われて嫌われるでしょう。
若手社員に多い共通傾向と無意識の落とし穴
向上心がある人ほど「意識高い系」と誤解されやすいので注意が必要です！
若手社員に共通して見られる特徴としては、
- 自己成長に熱心で、セミナーや読書を好む
- SNSでの発信に力を入れている
- 他人からどう見られるかを気にしがち
これらはすべて素晴らしい特性ですが、注意したいのは「他人と比較してしまうこと」。
「もっと成長しなきゃ」「誰かに認められたい」と焦るあまり、無意識に“意識高い系”の行動に走ってしまうケースが多いのです。
焦る気持ちをおさえて、着実に成長できるよう努力しましょう！
意識高い系と思われないための行動ポイント
では、どうすれば意識高い系と思われずに済むのでしょうか？ ポイントは3つあります。
- アピールよりも結果を重視する
- 他人へのマウントを避ける
- 自分のペースで地道に続ける
たとえばSNSに投稿する際は、「何を伝えたいか？」を明確にし、ただの“自慢”にならないよう注意が必要です。
また、他人と比べるのではなく、昨日の自分と比べる姿勢を大切にすること。
そうすれば、自然と周囲からも信頼される存在になれるはずです。
気持ち悪い意識高い系との上手な距離の取り方
「意識高い系の人とどう付き合えばいいの？」そんな疑問を持ったことはありませんか？
この章では、以下の3つのポイントを中心に解説します。
- 職場・SNSでの対処法と心理的な向き合い方
- 巻き込まれないための距離感の保ち方
- どうしても関わる必要があるときの対処法
職場・SNSでの対処法と心理的な向き合い方
意識高い系の人の言動に対しては、無理に否定したり同調したりせず「受け流す」ことが最も効果的です。
意識高い系の人は自己主張が強く、自分のスタイルを押し付けてくることがあります。
したがって、真っ向からぶつかると疲弊してしまうでしょう。
たとえば、次のように対処が正解です。
- SNSではミュート機能を活用して、情報の距離を置く
- 職場では「なるほどですね」と共感風にスルー
- 無理に反論せず、話題を変える工夫をする
相手を変えるより、自分の心の余裕を保つことが大切です。
巻き込まれないための距離感の保ち方
意識高い系の影響を受けやすい人には共通点があります。
それは「自信のなさ」と「他人の評価への依存心」です。
巻き込まれないためには、次のような距離の取り方が効果的。
ぜひ試してみてください。
- 必要以上に関わらない
- 意見を求められても、やんわり断る
- 相手の価値観に同調しない
「あの人はあの人、自分は自分」と割り切ることが、精神的な負担を減らすコツです。
どうしても関わる必要があるときの対処法
もし同僚や上司など、関係を断てない人が「意識高い系」の場合はどうすれば良いでしょうか？
結論から言うと、このようなケースでは「目的にフォーカスする」ことが効果的です。
具体的には、
- 雑談は必要最低限にして、業務や目標に沿って進める
- 主張するときは相手の自己顕示欲を刺激しないようにする
- 相手の言葉の本質だけを拾い、感情的にならない
たとえば、「すごいですね、さすがです」と軽く流しつつ、本題だけをピックアップして会話を終えると、余計なストレスを抱えずに済みます。
意識高い系の人が作る空気に飲まれないよう、自分の軸を保った対応を心がけましょう。
意識高い系にならずに「本当に成長する方法」
「意識高い系」と思われたくない。でも、成長はしたい！
本章ではそんなジレンマを抱える人に向けて、本当に効果的な成長方法を紹介します。
承認欲求と自己肯定感のバランスとは
「承認欲求を否定する必要はない」が、「自己肯定感」が土台にないと危険です。
- 承認欲求
誰かに認められたい、評価されたいという気持ち - 自己肯定感
自分で自分を認める（肯定する）気持ち
この2つのバランスが崩れると、他人の目を気にしすぎて空回りします。
まずは「小さな達成」を積み重ね、自分を認める練習から始めましょう。
見せることが目的の成長と本物の成長の違い
見せることが目的の成長には、以下のような欲求があります。
- SNSに投稿して「すごい！」「いいね！」と褒められたい
- セミナーに参加して周囲から「意識が高い」と思われたい
でも、本物の成長には「時間」が必要です。
具体的には、
- 地道な勉強と実践の繰り返し
- ミスや失敗を通じた学び
「いいね」をたくさん欲しいという気持ちは、SNSを利用する多くの人が持っています。
しかし、努力する目的が「いいねをもらうこと」になってしまうと、成長の妨げになってしまうでしょう。
だからこそ、短期的な称賛より、長期的な実力アップを目指さないと、いわゆる「典型的な意識高い系」になってしまうのです。
自然体で信頼される人になる習慣と思考法
自然体なのに信頼される人は、次のような習慣を持っています。
- 愚痴を言わない
- 相手の立場で物事を考える
- 小さなことでも感謝を伝える
- 他人と比較せず、自分の成長に集中する
そして何より、「人に見せるためではなく、自分のために学び、行動する」こと。
そういう姿勢が、結果として周囲の信頼を生むのです。
なお、これらは習慣にならないと「ただのポーズ」になってしまいます。
最初は難しいかもしれませんが、継続して周囲の信頼を勝ち取っていきましょう！
「意識高い系は気持ち悪い」という風潮に惑わされない
意識高い系は「気持ち悪い」と揶揄される風潮があり、少し努力するだけで“意識高い系というレッテルを貼られないか不安”と思っている人も多いでしょう。
そこで本章では、意識高い系というレッテルについて解説します。
レッテルを貼られる不安の正体
「意識高い系って思われたくないな…」と気にしてしまうのは、あなたが他人からの評価に敏感だからです。
でも考えてみてください。
他人が思う「意識高い系」という言葉に、自分の行動や信念が縛られるのってもったいないですよね？
意識高い系に見られるのが怖くて、発言や挑戦を控えてしまうと、本来の自分の可能性を狭めてしまいます。
もし、あなたがした発言や挑戦に対して「気持ち悪い」と言う人がいても、それはあくまでその人の主観。
あなたの成長意欲や目標を、周囲の声に惑わされて否定してはいけません。
自分軸を育てて、他人と比較しない生き方を
「自分軸」がある状態とは、自分の価値観や目標に基づいて判断や行動ができる状態のこと。
これは意識高い系のような“他人の目”を意識した行動とは真逆です。
そして自分軸を持っている人は、他人と比べて焦ったりせず、自分を的確に評価しながら、自分にとって「心地よい成長」を基準に動きます。
そんな自分軸を持った人になるのに必要なポイントは次の3つ。
- 他人の成果やSNS投稿を「参考」にとどめて比較しない
- 「自分でできたことリスト」を作って毎月1つは記入する
- 他人や世間的な理想ではなく自分の理想の未来を言語化する
「どう見られたいか」ではなく「どうありたいか」を基準に行動することが、ブレない自分を作る第一歩です。
まとめ
今回は、「意識高い系が気持ち悪い」と感じられる理由をテーマに、5つの視点から深掘りしてきました。
読者の皆さんが「なんでこんなに嫌われるの？」という疑問を持つのは当然のこと。
そこで本記事では、そんな疑問を解決するために“見せる努力”に偏りがちな人が、反感を買いやすい理由を具体的に解説しました。
また、自分が「どう見られるか」ではなく「どうありたいか」に意識を向けることの大切さもご紹介しました。
「意識高い系と思われたくないけど、成長はしたい！」という方は、ぜひ本記事で紹介した「自然体で信頼される振る舞い」を意識してみてください。
誰かの評価に振り回されず、あなた自身の価値観で“本当に成長できる自分”になりましょう！
