意識高い系と言われる人が身近にいると、自分も意識高い系と思われていないか、実はうざがられているのではないかと不安に思うこともあると思います。
意識高い系と呼ばれる人、皆さんの周りにもいませんか？
特にIT業界では、意識高い系と言われる行動をとる人が多いと言われており、
- 意識高い系と本当に意識が高い人の違いってなんだろう？
- 自分は無意識に意識高い系の行動をしていないだろうか？
- どうすれば「うざい」と思われずに成長できるのだろう？
といった疑問をお持ちの方もいるでしょう。
そこで本記事では、意識高い系にならずに本物の成長を目指す方法と、周囲から信頼される自己表現について解説していきます。
あなたも本記事を読んで、真の実力者への道を歩みましょう！
意識高い系とは？なぜ多くの人にうざいと思われるのか
SNSでよく見かける「意識高い系」という言葉。
よく目にするけど、定義やこの言葉ができた背景は知らない。という人が多いでしょう。
そこで本章では、意識高い系という言葉の定義や生まれた背景、意識高い系をうざいと感じる理由、意識が高い人との違いについて詳しく解説します。
なお、解説するのは以下4点です。
- 意識高い系の定義と一般的な認識
- 意識高い系が生まれた背景と社会的文脈
- 意識高い系がうざいと感じられる心理的メカニズム
- 意識高い系と本当に意識が高い人の決定的な違い
意識高い系の定義と一般的な認識
意識高い系とは、自己啓発や自己成長に熱心なあまり、表面的・形式的な行動や発言が目立つ人を皮肉った表現です。
2010年代にSNSを中心に広がったこの言葉。当初は「向上心がある」という肯定的意味もありました。
しかし現在では「本質を伴わない見せかけの向上心をひけらかす人」という、批判的ニュアンスで使われます。
カフェでMacBookをこれ見よがしに広げる姿や、カタカナ語を多用する話し方、自己啓発関連のSNS投稿が典型例です。
意識高い系が生まれた背景と社会的文脈
意識高い系が生まれた背景には日本社会特有の事情があります。
2000年代後半から2010年代にかけて、グローバル化やSNSの普及で自己ブランディングの重要性が高まりました。
一方でリーマンショックや東日本大震災により、若者の将来不安も増大しました。
この環境下で、実際の行動や成果より「意識の高い自分」という自己イメージや、それを他者に見せることに重点が置かれるようになったのです。
意識高い系がうざいと感じられる心理的メカニズム
多くの人が「うざい」と感じる理由は主に3つあります。
そしてその理由は意識高い系の人の言動や特徴と一致するので、「意識高い系 = うざい」と感じられるのです。
では、多くの人が「うざい」と感じる理由を詳しく見ていきましょう！
- 人間には表面的な言動と実績のギャップを感じる能力があります。
いわゆる「口先だけの人」に対して「うざい」と感じるのはその能力があるからです。 - 上から目線も「うざい」と感じます。
そう感じる理由は、上から目線が相手の自尊心を傷つけ、防衛反応を引き起こすためです。 - SNSで「頑張っている自分」を過度にアピールする姿勢も、うざがられます。
これは「本当に頑張っている人は過度なアピールをしないもの」という社会規範に反していて、反感を買いやすいためです。
多くの人が「うざい」と感じる理由をあげてみましたが、いかがでしょうか。
もし上で紹介した特徴が自分に当てはまるな。と感じた方は周囲から「うざい」や「意識高い系」と思われているかもしれません。
意識高い系と本当に意識が高い人の決定的な違い
「意識高い系と本当に意識が高い人の違い」は「実践と結果」にあります。
意識高い系は「見た目」にこだわり、カタカナ語を多用したりSNSで自己啓発的な投稿をしたりしますが、実際の行動や成果が伴いません。
一方、本当に意識が高い人は「行動と結果」を重視し、目標達成のために具体的行動を継続します。
また、意識高い系が「他者からの評価」を重視するのに対し、本当に意識が高い人は「自分自身の基準」で行動します。
自分は「意識が高い人」だと思っている方は、ぜひ上述されていることと自分自身の行動を照らし合わせてみてください。
本当に意識が高い人なのか、それとも意識高い系の人なのか、分かるでしょう。
意識高い系の特徴とうざいと思われる理由
前の章で「意識高い系がうざいと感じられる心理的メカニズム」を解説していますが、本章では「意識高い系」に対して更に踏み込んで解説します。
解説する内容は以下のとおりです。
- 言動に見る意識高い系の7つの特徴
- SNSでの振る舞いから見る意識高い系の自己演出
- 意識高い系がうざいと感じられる理由3つ
- 職場で特に嫌われる意識高い系の言動パターン
早速見ていきましょう！
言動に見る意識高い系の7つの特徴
意識高い系の特徴的な言動パターンを知れば、自分が無意識に意識高い系になっていないか確認できます。
意識高い系の人の特徴的な言動は以下の7つです。
- カタカナ語・英語の多用
- SNSでの自己アピール
- カフェでこれ見よがしにPC作業
- SNSが自己啓発本の引用だらけ
- 上から目線の助言
- 抽象的な目標設定
- 人脈自慢
これらの行動すべてが悪いとは言いませんが、その行動が「見せかけ」で結果や実績と乖離している場合は「意識高い系のレッテル」を貼られてしまうでしょう。
SNSでの振る舞いから見る意識高い系の自己演出
SNSは意識高い系の特徴が最も顕著に現れる場所です。
具体例をあげると、
- 朝活アピール
- 読書量の誇示
- 名言や自己啓発本の引用
- セミナー参加の報告
- ワークスペースの写真
などが典型的な例になります。
こうした投稿に「いいね！」が多いと自己肯定感が高まり、さらに同様の投稿が増える循環が生まれます。
SNSでの自己表現自体は悪くありませんが、「自己顕示欲を満たすこと」が目的になってしまい、実際の成長や成果につながっていない場合は問題です。
意識高い系がうざいと感じられる理由①：承認欲求の強さと自己顕示欲
意識高い系が「うざい」と感じる1つ目の理由は、強すぎる承認欲求と自己顕示欲です。
誰もが「認められたい」という気持ちを持っていますが、意識高い系の人はその気持ちが極端に強く、それが行動の主な動機になっています。
本やSNSなどから得た知識を自分で考えたことのように語ったり、能力を誇張したりする言動は、健全な範囲を超えた承認欲求の表れと言えるでしょう。
また「自分は特別だ」という自己顕示欲も特徴的で、これが他者を見下したり価値観を押し付けたりする態度につながって「うざい」と感じるのです。
意識高い系がうざいと感じられる理由②：表面的な知識と深みのなさ
意識高い系が「うざい」と感じる2つ目の理由は「知識の深みのなさ」です。
本当の専門家は専門分野の複雑さを理解し謙虚ですが、意識高い系は「知ったかぶり」をする傾向があります。
「本の要約や記事の見出しから得た断片的知識を、深く理解しているかのように語る」というのが典型例です。
また、難しい専門用語や英語、カタカナ語を使いたがるところも、ものごとを表面的にしか理解していないことの現れです。
「イノベーティブなマインドセットでディスラプションする」といったカタカナ語を多用した言葉は格好良く聞こえます。
しかし、こちらの意図が相手に伝わりにくくなりますし、具体的な意味や実践方法を問われると、答えられないことが多いのです。
意識高い系がうざいと感じられる理由③：言行不一致と結果を出さない問題
意識高い系が「うざい」と感じる3つ目の理由は、言葉と行動が一致していないことと、結果を出さない点です。
意識高い系の人は「言う」ことに重点を置いていて「行動」が伴いません。
例えば「毎日5時間勉強する」や「革新的プロジェクトを始める」と言いながら行動しないことが多く、結果が出てこないのです。
この言行不一致が繰り返されると、周囲は「また言ってるだけ」と思い、信頼を失うでしょう。
また、結果が出せていないのに、自己肯定的発言を続ける姿勢も反感を買います。「努力は素晴らしい」という建前と、行動しないことで「何も結果が出ていない」現実のギャップが、「うざい」という感情を生むのです。
職場で特に嫌われる意識高い系の言動パターン
日本の職場文化では意識高い系の特徴の中でも、特に嫌われるパターンがあります。
特に反感を買いやすいのは、
- 知識の押し売り
具体例：実務経験なしに理論を披露する。 - 空気を読まない提案
具体例：会議の終わり際に新たな議題を出す。 - 成果より過程のアピール
具体例：「徹夜で頑張った。」と発言する。 - 自分語り
具体例：相手にとって何の得にもならない自分の経験を披露する。 - 選民意識
具体例：他部署や他社の人に対して上から目線
といった言動です。
これらはチームワークを重視する日本の職場文化で不協和音を生むため、気をつけるようにしましょう。
あなたは大丈夫？意識高い系チェックリスト
無意識にやっている意識高い系行動10のサイン
多くの人が無意識に意識高い系の行動をとっています。
自分が意識高い系の行動をとっていないか、以下のリストで自己診断してみましょう。
- カフェで作業することにこだわる
- 他者に努力すべきと言うのに自分はしない
- セミナー収集癖がある
- SNSの計算された投稿
- 人脈自慢
- カタカナ語を多用する
- 朝活アピール
- 経験を誇張して語る
- SNS映えへのこだわりが強い
- 他者を批評しがち
3つ以上当てはまった人は、無意識に意識高い系の行動をとっている可能性がありますが、心配しないでください。
自分の行動パターンに気づくことが成長の第一歩なので、気づいたところから直していきましょう！！
IT業界で多い意識高い系エンジニアの特徴
IT業界は技術進化が速く常に新知識が求められますし、専門用語は英語由来のものが多くカタカナ語が飛び交っていて、意識高い系が生まれやすい環境です。
IT業界の意識高い系エンジニアに見られる具体的な特徴は、
- 技術スタック自慢
具体例：実務で使わない最新技術を履歴書に記載する。 - GitHubのコミット数誇示
具体例：コミット数を誇示するが品質は伴わない。 - トレンド追従
具体例：必要性なく最新フレームワークに飛びつく。 - 難解コード信仰
具体例：シンプルな実装で十分な場面でも、不必要に複雑な構造を作る。 - カンファレンス収集
具体例：多くのカンファレンスに参加することが目的になっている。
などです。
IT業界では「知識＝価値」という図式が強いため知識アピールに走りがちですが、真に評価されるのは問題解決能力やチーム貢献度です。
自分の言動が真に評価されるものかどうか、日々確認することをおすすめします。
SNSや会話で使うと意識高い系に見られる言葉とフレーズ
知らず知らず使っている言葉で意識高い系と思われることもあります。
特に注意したいのは、
- ビジネス英語の多用
具体例：マインドセット、イノベーション、パラダイムシフトなど。 - 抽象的な大言壮語
具体例：世界を変える、業界の常識を作るなど。 - SNSでよく見る定型文
具体例：学びの多い一日、いまが人生で一番若いなど。 - IT業界特有のカタカナ語
具体例：専門用語を一般的な意味で使う。
です。
これらの言葉やフレーズは、文脈を考慮して使うぶんには大きな問題になりません。
しかし、文脈を考慮せずに日常的に使っている自覚のある方は、控えたほうがよいでしょう。
上司から見た「うざい意識高い系部下」の特徴
上司の立場から見ると、意識高い系部下には特有の「うざい」特徴があります。
たとえば、
- 実務より理論重視
- 空気を読まない提案
- 実践していないのに批判はする
- 目立つ仕事だけ積極的
- 過剰な自己アピール
- 権限以上の態度
といった行動が該当します。
指示を出す側の人間は概ね「理想論より目の前の仕事をやってほしい」と考えています。
特に新人やキャリアの浅い段階では、斬新なアイデアより基礎をしっかり身につけ、地道に実績を積むことが評価につながるでしょう。
同僚から「意識高い系でうざい」と思われない自己表現法
「成長したい」気持ちを持ちながら意識高い系と思われたくないなら、「行動で示し、成果で語る姿勢」が大切です。
具体的には、
- 言葉より行動重視
具体例：「アジャイル開発が大切」と言うより、自分自身が実践して見せる。 - 具体的表現
具体例：「イノベーティブな発想」のような抽象的な表現ではなく、具体的な改善法を示す。 - 相手に合わせた言葉選び
具体例：相手が理解できる言葉で説明する。 - 自慢話を控える
具体例：必要以上に過去の経歴を持ち出さない。 - 成果を淡々と報告
具体例：「徹夜で頑張った」ではなく解決法と結果を伝える。
といったコツがあります。
重要なのは自分の言動が他者に「見せるため」なのか、「役立つため」なのかという点です。
「頑張ってます」と言わなくても、真に頑張る人は自然と認められるものです。
職場での意識高い系との付き合い方
意識高い系上司がうざいときの効果的な対処法
意識高い系上司への対処法は「適度な同調」と「論点の具体化」がポイントです。
例をあげると、
- 深入りせず表面的な同意で流す
- 「具体的にどう行動したらよいでしょうか？」と具体例を求める
- 数値や事実に基づく対話へ誘導する
- 実行可能な部分だけ取り入れる
- 成果で認めさせる
といった方法があります。
意識高い系上司も「従順な部下」より「結果を出す部下」を評価します。
相手の気持ちを傷つけず自分も疲弊しない関係づくりが重要で、表面的には同調しつつ仕事の質を保つ戦略が効果的です。
意識高い系の同期・同僚との距離感の保ち方
意識高い系の同期や同僚との付き合い方のコツは「選択的な関わり方」です。
具体例を見ていきましょう。
- 共感できる部分は素直に認める
- 仕事の飲み会は参加、週末の勉強会は断るなど、仕事とプライベートを分ける
- 自分のペースを守る
- 選択的に耳を傾ける
- 一対一を避けてグループで対応
適切な距離感は相手との心地よい関係性の基盤になります。
相手を否定せず違いを尊重しながら、あなたの時間とエネルギーをどこに使うか、主体的に選択しましょう。
意識高い系の良い面を活かした協力関係の築き方
意識高い系の人には「情報収集力」「新しいものへの感度」「行動力」といった長所もあります。
これらを活かす方法としては、
- 最新情報のアンテナ役として頼る
- モチベーションの触媒になってもらう
- セミナーなどで知り合った人とのパイプ役になってもらい、外部ネットワークを活用する
- 新しい視点の提供者として意見を求める
- 自己啓発などで学んだことを社内勉強会で共有してもらい、学習意欲を共有資産にする
などがあります。
彼らの長所を認め活かせる場を提供すれば、お互いの強みを活かした協力関係が築けるでしょう。
周りの意識高い系の強みは何か、それはどうやったら活かせるのか、ぜひ考えてみてください。
意識高い系の言動に振り回されないメンタルコントロール法
意識高い系の言動に「自分も何かやらないといけない」と焦ったり、口先ばかりの行動にイライラしたことがある人も多いのではないでしょうか。
そこで紹介したいのが、意識高い系の言動に振り回されないためのメンタルコントロール法です。
- 言葉よりも行動に注目する
- 自分の価値基準を明確にする
- 落ち込むのでなく学べる点を探す
- イライラしても冷静に対応する
- 自分の成長ペースを尊重する
これらは練習で身につけられるので、ぜひ試してみてください。
また、あなたの心の安定はあなた自身がコントロールできるものです。
まずは意識的に心の声に耳を傾け、冷静に対処していきましょう。
IT企業特有の意識高い系文化への適応戦略
IT業界特有の「意識高い系文化」に適応するには、「取り入れるべき部分」と「距離を置く部分」の見極めが重要です。
取り入れるべき部分の具体例としては、
- 共通言語としてのカタカナ語は、業界で一般的に使われる専門用語として習得する
- 継続的に学習する文化は業務遂行に必要なものとして受け入れる
- よく見せることより中身（コード品質や問題解決能力）で勝負する
- 実際に役立つかを常に考えて、合理的にトレンドを採用する
- 相手にあわせて使う専門用語と一般用語のバランス感覚を磨く
といったものが挙げられます。
「形式」ではなく「本質」が重要で、新技術にオープンながらも実践と結果を重視する姿勢が評価されます。
IT業界で成功する鍵はその他の業界と変わらず、「意識高く見せること」ではなく「技術力と問題解決力」です。
うざいと思われない自己成長と本物の実力の身につけ方
意識高い系にならずに成長するための5つの習慣
たいして頑張っていないのに「努力している」と自慢げに語ってくる意識高い系の人を、「うざい」と感じたことはないでしょうか。
そこで紹介したいのが、周囲から「うざい」と思われずに成長するための5つの習慣です。
- SNSで宣言しないで黙って行動する
- 達成可能な目標をたてて、小さな成功体験を積み重ねる
- 定期的に振り返り改善する
- 本物の専門家から学ぶ
- 専門用語をそのまま使わず、自分の言葉で理解し説明する
これらの習慣の共通点は「内面の充実」に焦点を当てていることで、外部からの評価よりも自分の内面の変化を大切にする姿勢が、真の成長につながります。
5つを一度に習慣化するのは難しいと思うので、まずは一つの習慣から始めてみませんか？
表面的なアピールではなく実力で評価される方法
評価を得るには「問題解決力」「一貫した行動」「他者への貢献」が鍵です。
例をあげると
- 目に見える問題や課題を見つけて解決する
- 処理時間30%短縮など、数字や事実で成果を示す
- 一貫性のある行動をとる
- 他者の成功をサポートする
- 学んだ技術で課題を解決するなど、自己成長を可視化する
といった方法があります。
すべての行動が評価されるとは限りません。
しかし、真の実力者は「評価されるため」でなく、「良い仕事をして結果的に評価される」ことをよく知っています。
自分らしさを保ちながら成長する方法
自分らしさを保ちながら成長するには「自己理解」と「取捨選択」が大切です。
気をつけるポイントとして、
- 自分の強みを明確にして成長の軸にする
- 流行りだけで選ばずに価値観に合った学びを選ぶ
- 取り入れる/取り入れないを意識的に決める
- 成長ペースを周囲のスピードに合わせず自分で決める
- 価値観の変化も自然に受け入れて、定期的に自分の軸を見直す
などがあります。
「自分らしさ」が分からないときは「何をしているとき心地よいか」を手がかりにしてみましょう。
成長とは型にはめることではなく可能性を広げるプロセスです。
あなただけの「成長の形」を焦らず探ってください。
他者の評価に振り回されない自己価値感の確立方法
他者の意見や評価に左右されない「強い心」を持ちたい人には、「自分の中の物差しを大事にする考え方」が重要です。
そんな「強い心」を持ちたい人は、以下のことを意識してみてください。
- 自分にとって大切なモノやコトの基準を明確にする
- 小さな成功体験を積み重ねる
- 自己対話を前向きなものに変える
- 日記や瞑想など、感情と向き合う時間を作る
- 自分の成長を自分でほめる習慣をつける
周りの人からの意見は「絶対的な答え」ではなく「参考になる情報」として捉えられれば、他人の意見や評価に影響されにくくなります。
あなたの価値を決めるのはあなた自身です。
本物のスキルアップと成長のためのロードマップ
本物のスキルアップには段階があり、各段階で適切なアプローチが異なります。
おおまかなイメージとしては、
- 3〜6ヶ月：基本スキルを習得して基礎固めをする
- 6〜12ヶ月：実践経験を積むために実際に問題を解決する
- 1〜2年：特定分野で専門性を身につける
- 2年以上：培ってきたスキル、経験、専門性を活かして価値創造や貢献をする
という段階を踏むといいでしょう。
本物の成長に近道はありません。時間はかかりますが着実な歩みこそが最速の道です。
重要なのは現在地を把握して、次の一歩に集中すること。
真の成長はアピールや表面的な知識ではなく、地道な積み重ねから生まれることを覚えておきましょう。
意識高い系からの卒業と真の自己実現へのステップ
自己啓発本の正しい活用法とアウトプットの重要性
自己啓発本を読むこと自体は問題なく、「読んだだけで満足」していることが問題なんです。
真の価値を引き出すには「インプット」と「アウトプット」のバランスが重要で、
- 話題だからではなく、目的を持って選書する
- 本の内容を鵜呑みにせず、自分の状況への適用方法を考える
- 抽象的な理解ではなく、具体的な行動計画を作成するなど、実践可能な行動に落とし込む
- 最初から無理をしてやめないように、小さく始めて習慣化する
- 学びを実践し、きちんと結果を振り返る
といった方法があります。
アウトプット形式は実務活用・対話・ブログ執筆などで問題ありませんが、特に「教える形式」が効果的です。
自己啓発本は「読んで終わり」ではなく「始まり」だと、強く意識してください。
SNSでの自分語りをコントロールするコツ
SNSでの自己表現は「自己満足」から「価値提供」へシフトすることで印象がガラリと変わります。
例をあげると、
- 投稿前の3秒ルール
この投稿は「誰のため？」と考える - 成果よりプロセスを共有
「20冊読破」より「この本から学び実践した結果」を共有する - 質問形式を活用する
一方的な主張より対話を誘発させる - エピソードに学びを付加する
単なる経験談でなく役立つポイントを添える - 投稿の頻度と内容のバランスを取る
自己啓発的投稿と日常をバランスよく織り交ぜる
といったコツがあります。
SNSは自己表現の場ですが「自分語り」より「対話・価値提供」を心がければ反応も良くなります。
「見せる」から「共有する」へ意識を転換することで、意識高い系でなく「価値ある情報源」と認識されるでしょう。
謙虚さと自信を両立させる自己表現の技術
謙虚さと自信は矛盾せず両立できます。
真の自信は「誇示しなくてもいい状態」から生まれるもので、
- 「私たち」を意識した表現をする
- 事実と成果を淡々と伝える
- 失敗や学びも率直に共有する
- 質問と傾聴を重視する
- 感謝の気持ちを表現する
といったテクニックが有効です。
謙虚さと自信のバランスが取れた人は「アピールしなくても価値が伝わる人」として一目置かれます。真の自信とは自分を過大評価せず、かといって過小評価もしない、等身大に認識できている状態です。
謙虚さの中にある静かな自信を表現してみませんか？
職場で信頼される実力者になるための実践的アプローチ
職場で信頼される実力者になるには、
- 基本業務を確実にこなして地道に基礎スキルを習得する
- 課題の指摘だけでなく解決案を提案する問題解決志向を持つ
- 約束と期限の厳守
- 同僚へのさりげないサポート
- 謙虚な学習姿勢を維持する
といったアプローチが有効といえます。
これらは「当たり前」に思えますが、継続して実践している人は少ないもの。
職場の同僚からの信頼は派手なパフォーマンスでなく、日々の小さな行動の積み重ねから生まれます。
地味に見えるかもしれませんが、これらの習慣を続けることで「言葉より行動で示す人」として厚い信頼を得られるでしょう。
意識高い系の罠を避けながら自己成長を続ける方法
真の成長と意識高い系を分けるポイントは「目的の純粋さ」です。
意識高い系の罠を避けながら成長するには、
- 「認められたい」という気持ちに振り回されないよう気をつける
- 成長する動機や目的を定期的に問い直す
- 具体性を重視する
- 人に見せない努力を大切にする
- 比較対象を「過去の自分」に限定する
- 定期的な自己対話時間を持つ
といった方法があります。
「意識しすぎも意識高い系では？」と懸念するかもしれませんが、大切なのは「見られる自分」でなく「在りたい自分」へ歩むこと。
成長の道は人それぞれです。
他者の目より自分の内なる声に耳を傾け、「誰のための成長か」を意識しながらあなたらしい歩みを続けてください。
まとめ
今回は、「うざいと思われる意識高い系のとくちょうと、そうならない方法」について解説しました。
意識高い系と言われると不快に感じる方も多いですよね。
この問題を解決するには、
・無意識にやっている意識高い系行動10のサイン
・IT業界で多い意識高い系エンジニアの特徴
・SNSや会話で使うと意識高い系に見られる言葉とフレーズ
・上司から見た「うざい意識高い系部下」の特徴
・同僚から「意識高い系でうざい」と思われない自己表現法
を読むのが効果的です。また、
・意識高い系の罠を避けながら自己成長を続ける方法
・自己啓発本の正しい活用法とアウトプットの重要性
・SNSでの自分語りをコントロールするコツ
についても触れました。
以上の内容を中心に自分に必要そうな項目を理解しておけば、周囲から「うざい」と思われず、本物の成長を遂げることができるはず。
自分の本当の価値を高めたいと考えているエンジニアの皆さん、ぜひ本記事を参考にしてみてください！
