意識高い系とは？｜紛らわしい誤解と本当の自己実現について徹底解説

「最近、『意識高い系』って言われた…。これって褒められているのかな？それともバカにされているのかな…。」

多くの方が意識高い系という言葉を目にしたり、耳にしたりしたことがあるのではないでしょうか？

自己啓発本を読んだり、新しいことに挑戦したりすることは素晴らしい行動なはずなのに、なぜか周りからの反応が微妙…。
そんな経験をお持ちの方は、

• 自分は意識高い系の行動パターンに当てはまっているの？
• 前向きな行動が意識高い系と誤解されるのはなぜ？
• どうすれば他者の評価を必要以上に気にしなくなれるの？

など、周囲から「意識高い系」と思われたら、知っておきたいことがいくつもありますよね。

そこで今回は、意識高い系に対する誤解や本当の自己実現について、具体的な事例を交えながら詳しく解説していきます。
これを読めば、あなたも自分らしい成長の仕方が見つかるはずです。

ぜひ最後までご覧ください！

意識高い系とは？言葉の定義と誕生背景

「意識高い系」という言葉をよく目にしたり耳にしたりするけど、その定義やできた背景はしらない。という人が多いと思います。
そこで本章では、意識高い系という言葉の誕生から、その定義、批判されるようになった理由まで詳しく解説します。

なお、解説するのは以下の3点です。

1. 意識高い系という言葉が生まれた経緯
2. 意識高い系の定義と一般的な意味
3. なぜ批判されるようになったのか

意識高い系という言葉が生まれた経緯

「意識高い系」という言葉は、2010年代初頭からSNSを中心に広まった比較的新しい言葉なんです。
元々は、自己啓発やキャリア形成に熱心な若手社会人を指す言葉として使われ始めました。

特に、X（旧Twitter）やブログで頻繁に自己啓発本の言葉を引用する人や、起業家の名言を共有する人を指すスラングとして定着していき、いまにいたります。

当初は必ずしもネガティブな意味合いだけではなく、「向上心の強さを表現する言葉」として使われることもありました。

意識高い系の定義と一般的な意味

「意識高い系」は一般的に、自己啓発やキャリア形成、自己実現に強い関心を持ち、それらを積極的に発信する人を指す言葉です。

具体的には、以下のような特徴を持つ人を指す傾向があります。

• 自己啓発本を頻繁に読む。
• SNSで学びや気づきを積極的に発信する。
• カフェや共有オフィスでの作業を好む。
• 新しい知識やスキルの習得に熱心。
• 生産性や効率を重視する。

多くの場合、意識高い系という言葉は批判的な意味合いで使われます。
したがって、上記のような特徴を持つ人に出会っても、安易に「意識高い系ですね。」と言ってはいけません。

なぜ「意識高い系」が批判されるようになったのか

意識高い系が批判される主な理由は、「見せかけの向上心や表面的な自己啓発に終始する姿勢」が指摘されるようになったからです。

具体的には以下のような点が、批判の対象となっています。

• 実践や結果をともなわない知識の収集に終始する。
• SNSでの発信が自己顕示的になりがち。
• 他者の評価を過度に気にする。
• 本質的な成長よりも、成長しているように見えることを重視する。

結果として現在は、自己啓発に熱心なのに学んだことを実践しない人々を皮肉る文脈で使われることが増えました。

このような批判的な意味合いが強まった背景には、SNSの普及により、自己啓発的な投稿が日常的に目につくようになったことも影響しているようです。

意識高い系の特徴と見分け方

意識高い系と言われる人々には、明確な特徴があるんです。本章では以下の3つの観点から詳しく解説します。

• 典型的な7つの行動パターン
• 前向きな行動との違い
• 自己診断のためのチェックポイント

意識高い系の7つの行動パターン

意識高い系には、以下の7つの特徴的な行動パターンがあります。
1つずつ見ていきましょう。

• SNSで過度に自己啓発情報を発信する
  ・読書の進捗を毎日報告する。
  ・有名起業家の名言を頻繁に引用する。
  ・学びや気づきを執拗に投稿する。
• 見せかけの生産性を追求する
  ・最新のタスク管理アプリを次々と試す。
  ・作業場所をカフェや共有オフィスに限定する。
  ・高額だが見栄えのする文具やガジェットにこだわる。
• 表面的な自己投資
  ・高額セミナーに頻繁に参加する。
  ・自己啓発本を大量購入するが読みきらない。
  ・オンライン講座を次々と申し込む。
• コミュニケーションの特殊性
  ・話題を自己啓発に持っていく。
  ・他者の価値観を否定的に評価する。
  ・成功者の真似をした話し方をする。
• 外見や環境へのこだわり
  ・必要以上に高価なビジネスバッグを使用する。
  ・作業環境の写真を頻繁に投稿する。
  ・おしゃれなカフェでの作業にこだわる。
• 時間管理へのこだわり
  ・些細な予定まで全てスケジュール化する。
  ・移動時間をすべて「作業時間」に変換する。
  ・休憩時間を「効率化」しようとする。
• 周囲への過度な同調圧力
  ・自分の価値観を押し付ける。
  ・成功者の習慣を真似するよう勧める。
  ・自己啓発に興味がない人を批判する。

これらの特徴はすべて「どう見られるか」が基準になっていて、実質的な成長や結果を伴わないと分かります。

本来、自己啓発や時間管理、作業環境や道具へのこだわりなどは、自己成長や結果を出すことを目的に行われるものだと、忘れてはいけません。

もし「上記の特徴がいくつか当てはまっている気がする。」と感じた方は、本記事内の「自分が意識高い系かチェックするポイント」でチェックしてみてください。

前向きな行動と意識高い系の行動の違い

「意識高い系の人」は空いた時間で自己啓発本を読んでいたり、休日にセミナーに参加していたりと、前向きに見える行動をとっています。

しかし、「前向きな行動」と「意識高い系の行動」には、以下のように明確な違いがあります。

前向きな行動に大切なのは、「本質を見極めること」と「行動に移すこと」です。

意識高い系の行動については、本記事内の「意識高い系の7つの行動パターン」で詳しくリストアップしています。
興味のある方はぜひ読んでみてください。

自分が意識高い系かチェックするポイント

自分が「意識高い系」か気になる人は、以下の質問に正直に答えてみてください！
質問に対する答えが、あなたの現状を教えてくれるはずです！！

AとBのどちらが多かったでしょうか？
Bが多かった人は、周囲から意識高い系と思われているかもしれないので、もし意識高い系と思われたくない人は自身の言動に少し注意を向けてみてください。

なお、上記の質問はあくまでも自己診断のためのものです。
完璧な回答を目指す必要はありませんので、自分の傾向を知るきっかけとして活用してください。

意識高い系と評価される理由と対処法

周囲から「意識高い系」と評価されることは、キャリアや人間関係に大きな影響を及ぼす可能性があります。

そこで本章では以下の3つの観点から、具体的な対処法を解説していきます。

• 意識高い系と評価される主な原因
• 評価されないためのコミュニケーション方法
• 他者の評価に振り回されない考え方

周囲から意識高い系と思われる3つの原因

意識高い系と評価される主な原因は、以下の3つに集約されます。

• コミュニケーションスタイルの問題
  ・自己啓発の話題を必要以上に持ち出す。
  ・自分の価値観を押し付けがち。
  ・成功者の真似をした不自然な話し方をする。
• 行動の見せ方の問題
  ・SNSでの過度な情報発信。
  ・作業環境や勉強風景の頻繁な投稿。
  ・自己啓発活動の誇示的なアピール。
• 周囲との価値観の違い
  ・効率や成果を過度に重視する姿勢。
  ・考え方が違う他者への否定的な態度。
  ・最新や流行が最良という考え方。

これらは、あなたの純粋な向上心が誤って解釈された結果かもしれませんが、誤解されるような行動をとっている結果とも言えます。

なお、意識高い系の行動については、本記事内の「意識高い系の7つの行動パターン」でも解説しています。
ぜひそちらも確認してみてください。

意識高い系と評価されないためのコミュニケーション術

周囲から意識高い系と誤解されないためには、以下のようなコミュニケーション方法が効果的です。

• 情報発信の内容や頻度の調整
  ・自己啓発活動の投稿は必要最小限にする
  ・学びや気づきは自分の言葉で表現する
  ・他者の共感を得やすい形での発信を心がける
• 相手に合わせた話題選び
  ・一方的な自己啓発の話は避ける。
  ・相手の興味関心に合わせた会話をする。
  ・押し付けがましい提案を控える。
• 謙虚な姿勢の維持
  ・自分の未熟さを素直に認める。
  ・他者の価値観を尊重する。
  ・多様な生き方や考え方を受け入れる。

大切なのは、自分の成長への情熱は保ちつつ、それを適切に表現することです。
自分の価値観の押しつけや、他者の生活スタイルに対する批判などは控えるようにしましょう。

他者の評価に振り回されない考え方のコツ

「意識高い系」と言われてしまう原因の1つに、「他者の評価」を必要以上に気にしてしまう点があげられます。
そこで、他者の評価に振り回されないためのコツを3つの観点から紹介するので、参考にしてみてください！

• 自己肯定感を高める習慣づくり
  ・毎日の小さな成長を記録する。
  ・自分の長所や強みを定期的に振り返る。
  ・達成できた目標を具体的に書き出す。
• 評価への健全な距離感の保ち方
  ・批判は参考意見として受け止める。
  ・評価を気にしすぎない。
  ・建設的な意見だけを取り入れる。
• 自分なりの価値観の確立
  ・本当にやりたいことを明確にする。
  ・自分の成長ペースを大切にする。
  ・無理な目標設定を避ける。

上記で紹介したすべての項目を実践するのは難しいですが、考え方を意識するだけでも他者の評価に左右されにくい強い心が育ちます。

また、100点満点の評価を得ようとして、かえって周囲の目が気になってしまうので、「完璧を目指さない」という意識も大切です。

意識高い系を卒業して本当の成長を実現する方法

本章では以下の3つの観点から「意識高い系」のレッテルから抜け出し、真の成長を遂げるための方法を紹介します。

• 見せかけと本質的な成長の違い。
• 自分らしい成長のための習慣作り。
• 具体的なアクションプラン。

それでは、早速見ていきましょう！！

本質的な成長をうながす行動

「意識高い系の人」は読書量が多かったり、セミナーに頻繁に参加したりと、成長しそうな行動をとっています。
しかし、その多くが「本質的な成長」に結びついていません。

そこで、意識高い系の特徴である見せかけの成長と、本質的な成長、それぞれに必要な行動をまとめてみます。

上記からも分かるように、見せかけの成長をいくら続けても実際はまったく成長していません。

日々頑張っているのに成長を感じられないという人は、自分が見せかけの成長をしていないか、確認してみるとよいでしょう。

自分らしさを保ちながら成長するための5つの習慣

本当の成長のために、以下の5つの習慣を意識・実践してみましょう。

• 適切な目標設定
  ・自分の価値観に合った目標を立てる。
  ・達成可能な小さな目標から始める。
  ・定期的に目標を見直し調整する。
• 行動重視の姿勢
  ・学んだことを24時間以内に実践する。
  ・失敗を恐れず一歩を踏み出す。
  ・結果を意識しつつ過程も大切にする。
• 振り返りの習慣化
  ・毎日15分の振り返り時間を設ける。
  ・成功と失敗の要因を分析する。
  ・改善点を具体的に記録する。
• 自己対話の時間
  ・週1回は自分と向き合う時間を作る。
  ・本当にやりたいことを書き出す。
  ・現在の状態を客観的に評価する。
• バランスの取れた生活
  ・仕事と私生活の境界を明確にする。
  ・休息時間を大切にする。
  ・趣味や気分転換の時間を確保する。

はじめから5つすべてを実践できなくても大丈夫です。実践しやすいものから試していきましょう。

本当の自己実現に向けた具体的なアクションプラン

意識高い系の人が見せかけの行動ばかりということはこの記事を読んで分かった。
でも、実際にどう行動すればいいのかは分からない、という人に向けて具体的なアクションプランを紹介します。

このプランは、あくまでも基本的なフレームワークです。

現状分析・目標設定・行動・軌道修正という型さえ入っていれば、自分の状況に合わせて柔軟にカスタマイズしていただいて問題ありません。

ぜひ活用してみてください！！

意識高い系の先にある理想の働き方

意識高い系というレッテルを気にせず、本当の実力を身につけながら理想のキャリアを築いていく方法があります。

この章では以下の3つの観点から、実践的なアプローチを解説します。

• 本物の実力の育て方
• 効果的な時間管理の方法
• 長期的なキャリア構築のマインドセット

周囲に認められる本物の実力の育て方

周囲から認められるような本物の実力を身につけるためには、以下の3つの要素が重要です。
やりすぎると「ありがた迷惑」になってしまう項目もあるので注意は必要ですが、基本的にはどんどん行動して問題ないでしょう。

• 基礎力の向上
  ・毎日30分でも専門書を読む習慣をつける。
  ・実務で使える知識に焦点を当てて学ぶ。
  ・学んだことを実際のプロジェクトで試す。
• 問題解決力の強化
  ・職場の課題を積極的に見つける。
  ・解決策を具体的に提案する。
  ・失敗しても諦めずに改善を続ける
• 貢献の意識
  ・同僚との知識共有を心がける。
  ・後輩の成長をサポートする。
  ・チーム全体の生産性向上に貢献する。

これらは地道な努力が必要ですが、確実に実力として定着しますし、周囲からの評価もよくなるはずです！
すべて無理なくできるようになる頃には、周囲から認められていることでしょう。

自分のペースで着実に成果を出すための時間管理術

効率的な時間管理のポイントは以下の3つです。
ぜひ参考にしてみてください。

• 優先順位の明確化
  ・重要度と緊急度でタスクを分類する。
  ・最重要タスクを朝一番に実行する。
  ・期限に余裕を持たせた計画を立てる。
• 集中力の管理
  ・ポモドーロテクニックを活用する。
  ・深い集中が必要な作業は午前中にする。
  ・適切な休憩時間を確保する。
• 無理のないペース配分
  ・1日の作業量に上限を設定する。
  ・予期せぬ割り込みも可能な範囲で考慮する。
  ・定期的な振り返りと調整をする。

時間管理術は上記以外にも多数のノウハウがありますし、つねに情報が更新されている分野です。
また、時間管理用のアプリも多数存在していて、こちらもどんどん更新されています。

上記を踏まえて気をつけていただきたいのが、「目移りしないこと」です。

最新のノウハウやアプリを使うことばかりに気を取られて、時間管理自体がおろそかにならないよう注意してください。

キャリアを確実に積み上げるためのマインドセット

長期的なキャリア構築には、以下のような考え方が効果的です。

• 成長重視の姿勢
  ・短期的な評価にとらわれない。
  ・新しい挑戦を恐れない。
  ・失敗を学びの機会と捉えて行動する。
• バランスの取れた目標設定
  ・スキルと人間力を両立させる。
  ・短期・中期・長期目標を設定する。
  ・定期的な目標の見直しと調整をする。
• 持続可能な働き方
  ・無理なく続けられるペース配分。
  ・心身の健康管理を優先する。
  ・ワークライフバランスを重視する。

キャリアは長い道のりです。一般的な会社員の場合、新卒から定年退職するまで40年以上あります。
したがって、一時的な評価や周囲の目を気にしすぎず、自分のペースで着実に歩んでいくことが大切です！

まとめ

今回は「意識高い系の本質と自己実現の方法」について、詳しく解説しました。

特に重点的に解説した項目として、

• 意識高い系とは？言葉の定義と誕生背景
• 意識高い系の特徴と見分け方
• 意識高い系と評価される理由と対処法
• 意識高い系を卒業して本当の成長を実現する方法
• 意識高い系の先にある理想の働き方

があり、「意識高い系」だけでなく「見せかけの成長と本質的な成長の違い」についても、理解が深まったのではないでしょうか。

また、実践的なアプローチについても詳しく解説しました。
結論として、意識高い系というレッテルにとらわれず、自分らしい成長を目指して常に行動することが大切だと分かったと思います。

いまから早速、本記事で紹介した具体的なアクションプランを実践してみてください。

きっと、あなたらしい成長の道が見えてくるはずです！